Jak často chodit na masáž

Otázka, kterou dostávám skoro při každé první návštěvě. Odpověď není jedno číslo — závisí na tom, co od masáže čekáte a co se s vaším tělem děje mezi návštěvami.

Záleží, proč na masáž chodíte

Univerzální odpověď neexistuje. Jiný rytmus potřebuje člověk, který sedí deset hodin denně u počítače, a jiný ten, kdo si chce jednou za čas udělat radost.

Když řešíte konkrétní potíž

Ztuhlá šíje, bolavá bedra, napětí mezi lopatkami. Tady má smysl začít jednou týdně po dobu tří až čtyř týdnů. Svaly si potřebují zvyknout na uvolněný stav — po jedné masáži se vrátí do starých kolejí během pár dní.

Jakmile potíž ustoupí, můžete přejít na udržovací režim.

Když si chcete napětí držet od těla

Pro většinu lidí se osvědčuje jednou za dva až čtyři týdny. V tomhle rytmu se napětí nestihne nastřádat do bolesti a masáž je příjemná, ne bolestivá.

Pokud máte sedavou práci nebo pravidelně sportujete, držte se spíš u dvou týdnů.

Když je to pro vás odměna

Nic proti tomu. Masáž jednou za dva měsíce vám napětí z ramen nevyřeší, ale udělá vám dobře a to je taky důvod. Jen od ní nečekejte, že vyléčí něco, co se tvoří roky.

Jak poznáte, že chodíte málo

Dobrým vodítkem je, jak masáž prožíváte. Pokud je bolestivá a první půlhodinu se jen rozdýcháváte, chodíte zřídka. Když je příjemná od začátku, rytmus máte nastavený dobře.

Druhé vodítko: jak dlouho vám uvolnění vydrží. Když se napětí vrátí za dva dny, je to signál chodit častěji — nebo řešit i to, co napětí způsobuje.

Dá se chodit moc často?

Při běžné masáži prakticky ne. Problém může nastat jen u velmi intenzivních hlubokých technik několikrát týdně — tam svaly potřebují čas na zotavení, podobně jako po tréninku. Při klasické nebo olejové masáži si tělo řekne samo.