Co je thajská masáž a komu sedne

Když řeknete „masáž", většina lidí si představí teplý olej, ticho a pomalé tahy po zádech. Thajská masáž je jiná — děláte ji oblečení, bez kapky oleje, a místo pasivního ležení se vaše tělo aktivně protahuje. Pro někoho zjevení, pro jiného překvapení. Tenhle text vám pomůže zjistit, do které skupiny patříte.

Jak thajská masáž vypadá v praxi

Leží se na matraci na zemi, ne na lehátku. Zůstanete ve volném oblečení — ideálně v něčem, co vás nikde netáhne. Místo olejových tahů pracuji dlaněmi, palci, předloktím a loktem: tlačím do konkrétních bodů podél takzvaných energetických drah a zároveň s vaším tělem pohybuji — protahuji nohy, otáčím trupem, rozevírám hrudník.

Zní to aktivněji, než to je. Vy sami nic nedělíte, jen necháte tělo, aby se nechalo vést. Přesto z masáže často odcházíte s pocitem, jako byste absolvovali hodinu jógy — ale bez námahy.

Komu thajská masáž sedne

Nejvíc si ji užijí lidé, kteří se cítí ztuhlí, ne unavení. Pokud máte pocit, že se potřebujete spíš rozhýbat než uspat, je to ona. Typicky sedne:

• Lidem se sedavou prací, kterým se zkracují kyčle a bedra
• Sportovcům, kteří zanedbávají protahování
• Všem, komu je olejová masáž „moc pasivní"
• Lidem, kterým nevyhovuje být svlečení a potření olejem

Komu naopak nemusí sednout

Pokud hledáte hlavně hluboké uvolnění a vypnutí hlavy, může být thajská masáž příliš intenzivní — v tom případě bude lepší volbou olejová masáž. Thajskou techniku také nedoporučuji při čerstvých zraněních, osteoporóze, vysokém tlaku nebo v těhotenství. Vždy mi prosím dejte vědět o zdravotních omezeních předem.

Jak dlouhou délku zvolit

Při 60 minutách stihneme hlavní partie — záda, nohy, ramena. 90 minut už umožní projít tělo systematicky, tak jak to tradiční thajská sekvence předpokládá. 120 minut je plná verze bez spěchu, včetně detailní práce na chodidlech a hlavě.

Pokud zkoušíte thajskou masáž poprvé, doporučuji 90 minut. Hodina bývá na pořádné seznámení s technikou krátká.

Thajská versus olejová — rychlé srovnání

• Olej: thajská bez oleje, olejová s teplým olejem
• Oblečení: u thajské zůstáváte oblečení
• Poloha: thajská na matraci na zemi, olejová na lehátku
• Pocit po masáži: thajská rozhýbe, olejová uspí