Masáž bez oleje. Vstanete a můžete rovnou mezi lidi.A massage without oil. You get up and go straight out to dinner.

Mezi poslední schůzkou a večeří máte dvě hodiny. Záda by masáž potřebovala, jenže olej znamená sprchu a převlékání, a to se do dvou hodin nevejde. Proto dělám i masáž, při které olej vůbec nepoužívám. Zůstanete v oblečení a po ní jen vstanete.You have two hours between the last meeting and dinner. Your back could use a massage, but oil means a shower and a change of clothes, and that does not fit into two hours. So I also do a massage with no oil at all. You stay in your clothes, and afterwards you simply get up.

Jak se pracuje bez olejeHow it works without oil

Místo klouzavých tahů pracuji tlakem: dlaněmi, palci, předloktím a loktem. Mezi tlakem vás protahuji. Sami nic neděláte, jen se necháte vést. Po masáži se tělo hýbe volněji a cítíte spíš energii než únavu, takže se hodí i před večerem, kdy ještě něco máte.Instead of gliding strokes I work with pressure: palms, thumbs, forearms and elbows. Between the pressure comes stretching. You do nothing yourself, you just let your body be moved. Afterwards you move more freely and feel energised rather than sleepy, so it suits an evening when you still have plans.

Při kterých masážích olej nepotřebujiWhich massages need no oil

• Klasická thajská masáž. Celé tělo, 60, 90 nebo 120 minut. Bez oleje a ve volném oblečení.Traditional Thai massage. The whole body, 60, 90 or 120 minutes. No oil, in loose clothes.
• Thajská masáž hýždí a beder. 30 nebo 60 minut, když vás po dni vsedě táhne v bedrech.Thai massage of glutes and lower back. 30 or 60 minutes, for a lower back that pulls after a day of sitting.
• Masáž obličeje a hlavy. Oleje používám minimum, aby vám nezůstal na vlasech.Face and head massage. I use very little oil, so your hair stays clean.

Co si vzít na sebeWhat to wear

Volné oblečení, ve kterém vás nic netáhne. Tričko a tepláky stačí. Matraci přivezu a rozložím na zem, potřebuji volné místo zhruba dva metry na metr.Loose clothes that do not pull anywhere. A T-shirt and joggers are enough. I bring the mat and lay it on the floor of your room. I need a free space of about two metres by one.

Kdy je lepší olejováWhen oil is the better choice

Když chcete hlavně vypnout hlavu a jít spát. Thajská masáž tělo rozhýbe, olejová uspí. Rozdíly popisuju v článku Thajská, nebo olejová? Vyberte tu, po které se zítra budete cítit líp. Thajskou techniku nedoporučuji při čerstvých zraněních, osteoporóze, vysokém tlaku nebo v těhotenství. Řekněte mi o tom předem.When what you want most is to switch off and sleep. Thai massage gets you moving, oil sends you to sleep. The differences are in Thai or oil? Pick the one you will thank yourself for tomorrow. I do not recommend Thai technique with fresh injuries, osteoporosis, high blood pressure or during pregnancy. Please tell me beforehand.

Dnes mezi dvěma schůzkamiToday, between two meetings

Postavte se, spojte ruce za zády a na pět pomalých nádechů stáhněte lopatky k sobě. Oblečení ani olej k tomu nepotřebujete a záda dostanou první pohyb za několik hodin.Stand up, clasp your hands behind your back and draw your shoulder blades together for five slow breaths. You need no change of clothes and no oil, and your back gets its first movement in hours.

Co se vejde do kalendáře, snáz se opakujeWhat fits the diary gets repeated

Masáž, která se vejde mezi dvě věci v kalendáři, se snáz opakuje. A pohyblivost drží pravidelnost: při sedavé práci nebo sportu spíš jednou za dva týdny. Víc v článku Jak často na masáž, aby vám záda zůstala volná.A massage that fits between two things in your diary is easier to repeat. In Prague for a few days? Book it early in the trip, so you walk the rest of it on looser legs. More in How often to book a massage so your back stays loose.