Záda, která potřebují teplo: masáž bylinnými měšciA back that needs warmth: herbal compress massage

Ráno je venku pár stupňů, vy jdete s rameny u uší a večer se záda nechtějí narovnat. Ruce je prohřejí. Nahřáté bylinné měšce je prohřejí ještě hlouběji.It's a few degrees outside, you walk with your shoulders up by your ears, and by evening your back won't straighten. Hands warm it up. Heated herbal compresses warm it even deeper.

Proč záda v zimě tuhnouWhy your back stiffens in the cold

Když je vám zima, svaly se stáhnou, aby tělo drželo teplo. Ramena jdou nahoru, záda se zpevní a to napětí si nesete celý den.When you're cold, your muscles tighten to hold in heat. Shoulders rise, the back braces, and you carry that tension all day.

Co je masáž bylinnými měšciWhat a herbal compress massage is

Je to thajská tradice. Plátěné měšce plněné bylinami nahřeji a pomalu je přikládám a tlačím podél zad, ramen a nohou. Mezi tím pracuji rukama. Teplo jde do hloubky, voní byliny a dech se sám zpomalí. Trvá 90 minut a dělám ji ve studiu na Kateřinské 2133/7b v Praze 2.It's a Thai tradition. Cloth pouches filled with herbs are heated, then pressed slowly along your back, shoulders and legs, with hands-on work in between. The warmth goes deep, the herbs scent the room, and your breathing slows on its own. It takes 90 minutes and I do it at my studio at Kateřinská 2133/7b, Prague 2.

Po masáži jsou záda prohřátá a měkká, ramena klesnou dolů a večer se lépe usíná.Afterwards your back feels warm and soft, your shoulders drop, and sleep comes more easily.

Nechcete nikam chodit?Would rather stay in?

Měšce patří do studia. Domů a do hotelu vám přivezu olejovou masáž s teplým olejem. I ta záda pořádně prohřeje.The compresses stay at the studio. At your home or hotel I offer an oil massage with warm oil, which warms the back up properly too.

Co udělat sami ještě dnesWhat to do yourself today

Večer si dejte teplou sprchu a nechte proud tři minuty téct na šíji a ramena. Venku noste šálu. Krk v teple znamená méně zvednutá ramena.Tonight, take a warm shower and let the water run on your neck and shoulders for three minutes. Outside, wear a scarf: a warm neck means shoulders that stay down.

Kdy dát vědět předemWhen to tell me beforehand

Pokud jste těhotná, máte alergii na byliny nebo citlivou kůži na teplo, řekněte mi to při objednání. Vybereme spolu jinou masáž.If you're pregnant, allergic to herbs or your skin is sensitive to heat, tell me when you book and we'll choose a different massage together.

Jak často v chladných měsícíchHow often in the cold months

Ve chladných měsících se vyplatí přijít jednou za dva až čtyři týdny. Prohřátá záda pak tolik netuhnou a každá další masáž začíná z lepšího místa.In the cold months, every two to four weeks works well. A back that gets warmed regularly stiffens less, and each massage starts from a better place.